ile czasu trening

[...] nie wiem wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

Ja robiłem drabiny z przerwami "ile trzeba". Patrzyłem na zegarek, żeby móc określić, ile czasu trwała dana drabina itd., ale nie kierowałem się nim. Nawet niektóre drabiny robiłem bez odkładania kettla, ale to raczej tylko w lekkim dniu, albo jak jednak ten czas chciałem podgonić. Jednemu potrzeba 2min, innemu 30s - chyba nie ma co się sztywno [...]

a ile ten trening act powinien trwać czasu i ile razy w tygodniu ?

[...] – 4s x 20-15 4. Wspięcia na palce jednonóż ze sztangielką – 4 s x 20-25 Klatka trenowana jest 2 razy w tygodniu w pon. cieżki trening wieksze ciężary, w piątek lżejszy , ile czasu mogę jechać takim planem , 8 tygodni to jest max? i po tym czasie ile zrobić przerwy 3-4 tygodnie wystarczą , i przez ten czas przejsć na trening klatka 1 x w [...]

[...] ogolnorozwojowe o dużej intensywności to zrozumie????HeHe A co oznacza "duża intensywność"-duża liczba powtórzeń,duże obciążenie,? no i BUL wspominal na końcu aeroby-orbiterek ile czasu i jak poznać ze tempo i obciążenie jest właściwe?W grę wchodzi trening 3xtydz. w domku nie mam rowerka. DZIĘKUJĘ ZA ZAINTERESOWANIE I PORADY :-*

trening na rzeźbe mi sie podoba i po małych przeróbkach chyba go zastosuje ile czasu zajmuje ci trening na mase a ile na rzeźbe ? Rzeźnik sog dla ciebie

a pytanko mam ile czasu zajmuje Ci trening ?

Nie ma co się przejmować ciężarami. Grunt, że trening konkretnie wykonany ;-). Ile czasu mniej więcej zajmuje sesja treningowa?

[...] np. olej kujawski??? masełko pójdzie do każdej kanapki. i uwaga uwaga MAM KARNET na siłownie. Poszłam za ciosem, bo jak bym jeszcze zwlekała, myślała, a która siłownia, a za ile to bym przez kolejne pół roku tam nie trafiła, a tak o 16.30 mam trening wprowadzający, żeby nie wyjść na kretynkę z tymi wszystkimi maszynami. Przejrzałam propozycje [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Chcę obliczyć zapotrzebowanie na kcal poprzez jeden program, i muszę tam podać ile czasu i ile razy w tygodniu robię aeroby. Niestety w moim mieście nie ma aerobów a ja sam nie miałbym na to czasu i chciałbym się dowiedzieć czy zamiast aerobów mógłbym uznać 2-3 razy w tygodniu trening piłkarski włącznie z meczem ?Trening trwa do 90 min o [...]

[...] cyklicznosci :] da :] hehe a poza tym nie rozumie w tym planie paru zeczy ale ok... wypelnij ta ankiete : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]

[...] niedzieli, gdzie wpadło 500g węgli + czit mil zero problemów. Lekki, bez problemów z jelitami. Od dzisiaj rozkład makro: BTW: 220/125/550 Energia: 4200kcal Zaczynam myśleć ile czasu będzie potrzeba na redu. Urlop planuje rozpocząć w tygodniu nr 28, więc zostało 16tyg. Jako, że ma być forma życia :)) to chciałbym to jakoś rozsądnie ułożyć. [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 31, 95 kg, 183 cm _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata, obecnie 4 X w tyg. od września _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli [...]

[...] i ogień. Pytanie dnia: Ile czasu potrzeba do szykowania mięśni, stawów ścięgien itp do wysiłku. Mr Masti już pewnie wie do czego zmierzam, ale żeby nie owijać w bawełne, ile miesięcy ćwiczyć jak teraz zanim bezpiecznie można będzie przejść do 6 -8 powtórzeń ale ciężej. Jakiekolwiek ćwiczenie robie to super do 6 repsów idzie a potem z każdym [...]

[...] to trochę zejdzie... BTW Jusiel organizuje wydarzenie Mama wraca do formy i się zainteresowałam. Jednak ciężko mi planować jakiekolwiek konkretne działania jak nie wiem ile czasu zajmie mi ogarnięcie się z małym. No i na pewno z ćwiczeniami poczekam ciut dłużej. Tzn. mam plan takich ćwiczeń rehabilitacyjnych na czas połogu, więc jak mi się [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] "na oko" trudno mi powiedziec czy bylo OK szczegolnie z iloscia bo raczej czysto bylo za to schodzone kilometry (szkoda,ze endomondo nie wlaczalam - byloby dokladnie wiadomo ile) czasu na trening nie bylo wiec ostatni trening z zeszlego tygodnia byl robiony dzis }:-( 1A. Hip thrust z ciężarem ciała z zatrzymaniem 3 sek. w szczytowej fazie ruchu, [...]